8. Wyroby cukiernicze
Ciastka, ciasta, pączki i inne pieczone przysmaki z pewnością mogą być trudnym nawykiem do złamania, ale są po prostu pełne cukru i tłuszczu. Jednak nadal możesz cieszyć się ciastami z umiarem.
Jedząc poza domem, podziel się jednym deserem z całym stołem. Kiedy gotujesz w domu, możesz użyć substytutu cukru, takiego jak mus jabłkowy, daktyle lub stewia.
Inne zdrowsze substytuty cukru to czysty syrop klonowy, surowy miód i cukier kokosowy. Są one niższe w skali glikemii, a także dostarczają ważnych przeciwutleniaczy, elektrolitów i składników odżywczych.