4.Mięso pakowane i przetworzone
Pakowane mięsa, w tym hot dogi, bekon, kiełbasa i mięso obiadowe, również wymagają sodu, aby zachować produkt przez długi czas. Więc nie tylko otrzymujesz jedzenie pełne soli i konserwantów, ale także poświęcasz korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania świeżej żywności.
Czerwone mięso jest uważane za bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż białe, ale nawet pakowany kurczak i indyk mają zbyt dużo sodu. Zamiast tego kup mięso prosto od rzeźnika, aby otrzymać świeży produkt, który nie był moczony w gigantycznej kadzi ze słoną wodą.