6.Słodycze
Wiedziałeś już, że słodycze to nic innego jak cukier i puste kalorie, ale to wciąż kłopot dla tych z nas, którzy lubią słodkości. Aby opanować nadciśnienie lub po prostu żyć zdrowiej, wytrenuj kubki smakowe, aby znaleźć sytość w naturalnych cukrach zawartych w całych owocach. Banany są szczególnie dobrym wyborem ze względu na zawartość potasu – potas pomaga regulować ciśnienie krwi. Kiedy naprawdę potrzebujesz zaszaleć, zdecyduj się na jeden mały kawałek ciemnej czekolady, aby ograniczyć dodawane cukry.