Zła wiadomość jest taka, że zmniejszenie ilości cukru i soli w diecie będzie wymagało dodatkowego wysiłku. Przygotowywanie świeżych posiłków w domu to najlepszy sposób na kontrolowanie spożycia, ale nadal możesz używać niektórych zapakowanych produktów, o ile dobrze czytasz etykiety.
Przekształcenie kubków smakowych zajmie trochę czasu, ale po pewnym czasie zaczniesz doceniać zniuansowane smaki potraw, które nie są zdominowane przez cukier i sól.
To dobra wiadomość – nie tylko utrzymasz swoje nadciśnienie w ryzach, ale prawdopodobnie wkrótce okaże się, że nie brakuje Ci nawet potraw zawierających niezdrowe poziomy cukru i soli.