Zupa z Łososiem i Warzywami
Letnia zupa z łososiem i warzywami to idealny wybór, gdy szukamy czegoś lekkiego, ale jednocześnie pełnego smaku. Łosoś nadaje jej delikatności, a połączenie z sezonowymi warzywami tworzy niezwykle harmonijną kompozycję. Ta zupa jest prosta w przygotowaniu, a mimo to wyjątkowo aromatyczna, szczególnie dzięki świeżym ziołom i subtelnemu kwaskowatemu smakowi, który nadaje jej dodatek soku z cytryny. Świetnie sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację, a podana na świeżym powietrzu potrafi przenieść nas w klimat nadmorskiego letniska. To danie podobnie jak sałatka tropikalna z kurczakiem i ananasem sprawia, że codzienne gotowanie zamienia się w przyjemną podróż smaków.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Total Time: 45 minut
- Yield: 4
Ingredients
400 g filetów z łososia
1 litr bulionu warzywnego lub rybnego
4 młode ziemniaki
2 młode marchewki
1 młody por
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 puszka krojonych pomidorów (około 400 g)
200 ml śmietany 18%
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka masła
sok z połowy cytryny
świeży koperek lub pietruszka do dekoracji
sól i pieprz do smaku
Instructions
Przygotowanie Warzyw
Ziemniaki dokładnie umyj i pokrój w kostkę. Obierz młode marchewki i pokrój na plasterki. Pora przekrój wzdłuż na pół, umyj i pokrój w cienkie półplasterki. Cebulę drobno posiekaj, a czosnek przeciśnij przez praskę
Podsmażanie Warzyw
Na dużej patelni lub w garnku rozgrzej oliwę z oliwek z masłem. Dodaj cebulę oraz por i smaż na średnim ogniu, aż zmiękną i lekko się zarumienią. Następnie dodaj czosnek i smaż przez minutę, uważając, aby go nie przypalić
Gotowanie Zupy
Do garnka dodaj pokrojone ziemniaki i marchewki, smaż przez około 5 minut, aby lekko się zrumieniły. Wlej bulion warzywny lub rybny oraz dodaj pomidory z puszki. Doprowadź całość do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie. W międzyczasie przypraw solą i pieprzem według smaku
Dodanie Łososia
Pokrój filety łososia na mniejsze kawałki, dodaj do zupy i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż ryba będzie ugotowana i delikatna
Zagęszczenie i Doprawienie
Dodaj do zupy śmietanę, delikatnie mieszając, aby zupa nabrała kremowej konsystencji. Następnie wlej sok z cytryny, co nada jej przyjemnej kwaskowatości. Całość dokładnie wymieszaj, dopraw solą i pieprzem
Podanie
Przelej zupę do misek i udekoruj świeżym koperkiem lub pietruszką. Świetnie sprawdzą się też chrupiące grzanki, które podkreślą kremowy smak zupy
Notes
Wybór Ryb – W miejsce łososia można użyć dorsza lub pstrąga, które również świetnie sprawdzą się w tej zupie
Wersja Bez Laktozy – Jeśli chcesz, aby zupa była lżejsza, śmietanę można zastąpić kremem kokosowym lub mlekiem migdałowym, które dodadzą jej ciekawego smaku
Kremowość – Jeśli lubisz bardziej kremowe zupy, część zupy można zmiksować, aby uzyskać gładką konsystencję
Nutrition
- Serving Size: 4-5 porcji
- Calories: 280 kcal
Find it online: https://smakidnia.pl/zupa-z-lososiem-i-warzywami/