Zielone Smoothie Energetyczne
Zielone Smoothie Energetyczne to zdrowa, kremowa i pyszna propozycja na śniadanie, przekąskę lub napój po treningu. Łączy naturalną słodycz owoców, zdrowe tłuszcze z awokado oraz orzeźwiający smak cytryny. Idealne, by dodać sobie energii i witamin!
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 2 minuty
- Total Time: 12 minut
- Yield: 1 duża porcja lub 2 mniejsze
- Category: Napój
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Międzynarodowa
Ingredients
- 1 banan
- 1 zielone jabłko
- 1 awokado
- 10 migdałów (opcjonalnie namoczonych wcześniej w wodzie przez 2-3 godziny)
- 1 szklanka mleka (migdałowe, kokosowe lub zwykłe)
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- Sok z połowy cytryny
Instructions
Przygotowanie składników:
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki. Umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i, jeśli jabłko jest ekologiczne, zostaw skórkę. Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ.
Miksowanie:
Umieść wszystkie składniki w blenderze: banana, jabłko, awokado, migdały, mleko, miód i sok z cytryny. Blenduj, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję.
Podanie:
Przelej smoothie do wysokiej szklanki. Możesz udekorować je listkami mięty lub plasterkiem cytryny. Podawaj od razu.
Notes
- Jeśli wolisz bardziej orzeźwiający napój, dodaj kilka listków świeżej mięty.
- Aby uzyskać chłodniejsze smoothie, możesz dodać kilka kostek lodu przed blendowaniem.
- Zamiast migdałów możesz użyć orzechów nerkowca lub pestek dyni.
- Jeśli chcesz smoothie bogatsze w białko, dodaj łyżkę ulubionego białka w proszku.
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka (około 350 ml)
- Calories: 250-300 kcal na porcję
Find it online: https://smakidnia.pl/zielone-smoothie-energetyczne/