Sałatka gruzińska to prosty, a zarazem wyjątkowo smaczny przepis, który łączy w sobie świeżość warzyw, aromat kolendry oraz chrupkość orzechów włoskich. Jest doskonałym dodatkiem do dań głównych, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielne lekkie danie.
Historia przepisu
Kuchnia gruzińska słynie z bogactwa smaków, prostoty oraz świeżości składników. Sałatki w tej kuchni zajmują szczególne miejsce – często są uzupełnieniem dań mięsnych, a ich głównym celem jest podkreślenie naturalnego smaku sezonowych warzyw. Dodatek kolendry oraz orzechów włoskich to klasyczne akcenty gruzińskie, które dodają potrawie wyrazistości i charakteru.
Składniki
3 pomidory (pokrojone w cząstki)
1 ogórek (pokrojony w półplasterki)
1 czerwona cebula (pokrojona w cienkie piórka)
1 papryka (pokrojona w paski)
2 garście orzechów włoskich (grubo posiekanych)
1 pęczek świeżej kolendry (posiekanej)
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka octu winnego lub soku z cytryny
1/2 łyżeczki soli
1/4 łyżeczki pieprzu
Szczypta mielonej kolendry (opcjonalnie)
Narzędzia
Duża miska
Mała miseczka do dressingu
Nóż i deska do krojenia
Składniki odżywcze
Kalorie: 180 kcal na porcję
Białko: 3 g
Tłuszcz: 12 g
Węglowodany: 12 g
Ilość porcji: 4
Czas przygotowania
Przygotowanie składników: 15 minut
Czas całkowity: 15 minut
Sposób przygotowania
Przygotowanie warzyw
Pokrój pomidory w cząstki, ogórka w półplasterki, cebulę w cienkie piórka, a paprykę w paski. Przełóż wszystkie warzywa do dużej miski, aby zachowały świeżość i soczystość.
Dodanie orzechów
Grubo posiekaj orzechy włoskie. Dodaj je do warzyw, aby nadać sałatce chrupkości i wzbogacić jej smak o delikatny orzechowy akcent.
Przygotowanie dressingu
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny lub sok z cytryny, sól, pieprz i mieloną kolendrę (jeśli jej używasz). Mieszaj energicznie, aż składniki się połączą, tworząc aromatyczny dressing.
Łączenie składników
Polej warzywa przygotowanym dressingiem. Delikatnie wymieszaj całość, aby warzywa były równomiernie pokryte sosem, a smaki się połączyły.
Wykończenie
Na koniec posyp sałatkę posiekaną świeżą kolendrą, która nada potrawie intensywnego, charakterystycznego aromatu.
Podanie
Sałatkę gruzińską najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, aby warzywa zachowały swoją świeżość i chrupkość. Doskonale komponuje się z pieczywem, takim jak gruzińska lawasza, lub jako dodatek do grillowanych mięs.
Porady
Jeśli nie przepadasz za kolendrą, możesz zastąpić ją natką pietruszki – danie wciąż będzie smaczne, choć o nieco innym charakterze.
Dla urozmaicenia smaku możesz dodać ser feta lub świeży ser twarogowy.
Sałatka najlepiej smakuje przygotowana tuż przed podaniem – wtedy warzywa są najsmaczniejsze.
Najczęstsze pytania
Czy mogę użyć innych warzyw?
Tak, możesz dodać rzodkiewkę, szpinak lub rukolę, aby wzbogacić sałatkę o nowe smaki.
Jak przechowywać sałatkę?
Sałatkę można przechowywać w lodówce przez maksymalnie 24 godziny, jednak najlepiej smakuje świeżo przygotowana.
Czy można przygotować sałatkę bez orzechów?
Oczywiście! Orzechy można pominąć lub zastąpić pestkami dyni lub słonecznika.
Powiązane przepisy
Sernik Straciatella Bez Pieczenia – idealny deser na zakończenie posiłku.
Świąteczne Ciasteczka z Dżemem w Kształcie Gwiazdek – pyszna świąteczna przekąska.
Choinki z Ciasta Francuskiego z Pesto – efektowna i łatwa w przygotowaniu przystawka.
Podsumowanie
Sałatka gruzińska to lekki, a zarazem wyjątkowo aromatyczny dodatek do dań głównych, który zachwyci każdego miłośnika świeżych warzyw i wyrazistych smaków. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie niezwykle efektowna, będzie ozdobą każdego stołu. Smacznego!
Sałatka Gruzińska
- Total Time: 15 minut
Description
Sałatka gruzińska to prosty, a zarazem wyjątkowo smaczny przepis, który łączy w sobie świeżość warzyw, aromat kolendry oraz chrupkość orzechów włoskich. Jest doskonałym dodatkiem do dań głównych, ale równie dobrze sprawdzi się jako samodzielne lekkie danie.
Ingredients
Składniki
- 3 pomidory (pokrojone w cząstki)
- 1 ogórek (pokrojony w półplasterki)
- 1 czerwona cebula (pokrojona w cienkie piórka)
- 1 papryka (pokrojona w paski)
- 2 garście orzechów włoskich (grubo posiekanych)
- 1 pęczek świeżej kolendry (posiekanej)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka octu winnego lub soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- Szczypta mielonej kolendry (opcjonalnie)
Narzędzia
- Duża miska
- Mała miseczka do dressingu
- Nóż i deska do krojenia
Instructions
Sposób przygotowania
Przygotowanie warzyw
Pokrój pomidory w cząstki, ogórka w półplasterki, cebulę w cienkie piórka, a paprykę w paski. Przełóż wszystkie warzywa do dużej miski, aby zachowały świeżość i soczystość.
Dodanie orzechów
Grubo posiekaj orzechy włoskie. Dodaj je do warzyw, aby nadać sałatce chrupkości i wzbogacić jej smak o delikatny orzechowy akcent.
Przygotowanie dressingu
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny lub sok z cytryny, sól, pieprz i mieloną kolendrę (jeśli jej używasz). Mieszaj energicznie, aż składniki się połączą, tworząc aromatyczny dressing.
Łączenie składników
Polej warzywa przygotowanym dressingiem. Delikatnie wymieszaj całość, aby warzywa były równomiernie pokryte sosem, a smaki się połączyły.
Wykończenie
Na koniec posyp sałatkę posiekaną świeżą kolendrą, która nada potrawie intensywnego, charakterystycznego aromatu.
Podanie
Sałatkę gruzińską najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, aby warzywa zachowały swoją świeżość i chrupkość. Doskonale komponuje się z pieczywem, takim jak gruzińska lawasza, lub jako dodatek do grillowanych mięs.
Notes
- Jeśli nie przepadasz za kolendrą, możesz zastąpić ją natką pietruszki – danie wciąż będzie smaczne, choć o nieco innym charakterze.
- Dla urozmaicenia smaku możesz dodać ser feta lub świeży ser twarogowy.
- Sałatka najlepiej smakuje przygotowana tuż przed podaniem – wtedy warzywa są najsmaczniejsze.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: –
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 180 kcal na porcję
