Kulki owsiane w dwóch smakach to idealna propozycja na świąteczny stół lub jako codzienna zdrowa przekąska. Łączą w sobie prostotę przygotowania, pyszne składniki oraz walory zdrowotne. Są uniwersalne – sprawdzą się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, jako słodki dodatek do kawy czy zdrowy deser.
Historia Przepisu
Inspiracją do stworzenia kulek owsianych była potrzeba prostego, zdrowego i szybkiego deseru, który nie wymaga pieczenia. Połączenie płatków owsianych z miodem i masłem orzechowym stało się bazą, którą można dowolnie modyfikować. Dzięki temu kulki można dostosować do różnych smaków i upodobań.
Składniki
Podstawa:
200 g płatków owsianych
4 łyżki miodu lub syropu klonowego
4 łyżki masła orzechowego
Smak czekoladowy:
2 łyżki kakao
50 g gorzkiej czekolady (roztopionej)
Smak waniliowy:
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
2 łyżki mleka (opcjonalnie)
Do obtoczenia:
Płatki owsiane lub wiórki kokosowe
Narzędzia
Duża miska
Łyżka do mieszania
Talerz do obtaczania
Składniki Odżywcze
Liczba porcji: 20 kulek
Kalorie: 80 kcal na kulkę
Białko: 2 g
Tłuszcz: 4 g
Węglowodany: 9 g
Czas Przygotowania
Przygotowanie: 15 minut
Chłodzenie: 30 minut
Łączny czas: 45 minut
Sposób Przygotowania
Przygotowanie bazy:
W dużej misce połącz płatki owsiane, miód i masło orzechowe. Mieszaj, aż masa będzie plastyczna i łatwa do formowania.
Podział na dwa smaki:
Podziel masę na dwie części. Do jednej dodaj kakao i roztopioną czekoladę, dokładnie wymieszaj. Do drugiej dodaj ekstrakt waniliowy, a jeśli masa jest zbyt sucha, dolej mleko i wymieszaj.
Formowanie kulek:
Z obu mas formuj kulki o wielkości orzecha włoskiego, lekko dociskając, aby składniki się związały.
Obtaczanie:
Kulki czekoladowe obtocz w wiórkach kokosowych, a waniliowe w płatkach owsianych.
Chłodzenie:
Ułóż kulki na talerzu i wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby stężały i nabrały intensywniejszego smaku.
Podanie
Kulki podawaj schłodzone, ułożone na dekoracyjnej paterze. Świetnie komponują się z gorącą herbatą, kawą lub jako dodatek do świątecznych wypieków.
Najczęściej Zadawane Pytania
Czy mogę użyć innych dodatków?
Oczywiście! Do masy możesz dodać posiekane orzechy, rodzynki, żurawinę lub drobno pokrojone suszone owoce.
Jak przechowywać kulki?
Kulki najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce. Zachowują świeżość przez około 5 dni.
Czy kulki można zamrozić?
Tak, kulki można zamrozić w szczelnym pojemniku na okres do 2 miesięcy. Przed podaniem wystarczy je rozmrozić w temperaturze pokojowej.
Wskazówki
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę mleka lub więcej miodu.
Aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, do masy czekoladowej możesz dodać szczyptę chili.
Podsumowanie
Kulki owsiane w dwóch smakach to szybki i zdrowy deser, który zadowoli podniebienia wszystkich domowników. Ich przygotowanie to świetna zabawa, a smak – prawdziwa uczta dla miłośników zdrowych słodkości.
PrintKulki Owsiane w Dwóch Smakach – Szybka i Zdrowa Przekąska
Kulki owsiane w dwóch smakach to idealna propozycja na świąteczny stół lub jako codzienna zdrowa przekąska. Łączą w sobie prostotę przygotowania, pyszne składniki oraz walory zdrowotne. Są uniwersalne – sprawdzą się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, jako słodki dodatek do kawy czy zdrowy deser.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Total Time: 45 minut
Ingredients
Składniki
Podstawa:
- 200 g płatków owsianych
- 4 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 4 łyżki masła orzechowego
Smak czekoladowy:
- 2 łyżki kakao
- 50 g gorzkiej czekolady (roztopionej)
Smak waniliowy:
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 2 łyżki mleka (opcjonalnie)
Do obtoczenia:
- Płatki owsiane lub wiórki kokosowe
Narzędzia
- Duża miska
- Łyżka do mieszania
- Talerz do obtaczania
Instructions
Sposób Przygotowania
Przygotowanie bazy:
W dużej misce połącz płatki owsiane, miód i masło orzechowe. Mieszaj, aż masa będzie plastyczna i łatwa do formowania.
Podział na dwa smaki:
Podziel masę na dwie części. Do jednej dodaj kakao i roztopioną czekoladę, dokładnie wymieszaj. Do drugiej dodaj ekstrakt waniliowy, a jeśli masa jest zbyt sucha, dolej mleko i wymieszaj.
Formowanie kulek:
Z obu mas formuj kulki o wielkości orzecha włoskiego, lekko dociskając, aby składniki się związały.
Obtaczanie:
Kulki czekoladowe obtocz w wiórkach kokosowych, a waniliowe w płatkach owsianych.
Chłodzenie:
Ułóż kulki na talerzu i wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby stężały i nabrały intensywniejszego smaku.
Podanie
Kulki podawaj schłodzone, ułożone na dekoracyjnej paterze. Świetnie komponują się z gorącą herbatą, kawą lub jako dodatek do świątecznych wypieków.
Notes
Wskazówki
- Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę mleka lub więcej miodu.
- Aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, do masy czekoladowej możesz dodać szczyptę chili.
Nutrition
- Serving Size: 20 kulek
- Calories: 80 kcal
Zostaw komentarz