Kulki Energetyczne z Kakao i Orzechami
Kulki energetyczne z kakao i orzechami to szybka i zdrowa przekąska, idealna na każdą porę dnia. Wypełnione naturalnymi składnikami, dostarczają energii i zaspokajają ochotę na coś słodkiego. Ten przepis jest niezwykle łatwy do przygotowania i można go dostosować do własnych preferencji.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 30 minut
- Total Time: 40 minut
- Yield: 15-20 kulek
- Category: Przekąska
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Zdrowa, wegetariańska
Ingredients
1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki masła orzechowego (naturalnego)
1/3 szklanki kakao w proszku
1/3 szklanki miodu lub syropu klonowego
1/2 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych, migdałów)
1/4 szklanki nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)
1/2 szklanki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Instructions
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, kakao, posiekane orzechy i nasiona chia lub siemię lniane.
- Dodaj masło orzechowe oraz miód lub syrop klonowy. Dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita, lekko lepka masa.
- Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj więcej masła orzechowego lub miodu. Jeśli jest zbyt lepka, wsyp odrobinę więcej płatków owsianych.
- Formuj małe kulki (około 2-3 cm średnicy) i układaj je na talerzu lub w naczyniu.
- Opcjonalnie obtocz kulki w wiórkach kokosowych dla dodatkowego smaku i tekstury.
- Wstaw kulki do lodówki na około 30 minut, aby nabrały odpowiedniej konsystencji.
Notes
- Możesz wzbogacić smak, dodając kawałki gorzkiej czekolady lub suszone owoce, takie jak żurawina czy rodzynki.
- Kulki można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 7 dni lub zamrozić na dłużej.
- Jeśli wolisz delikatniejszą konsystencję, użyj drobno mielonych płatków owsianych.
Nutrition
- Serving Size: 2-3 kulki
- Calories: 100 kcal na jedną kulkę
Find it online: https://smakidnia.pl/kulki-energetyczne-z-kakao-i-orzechami/