To idealny deser na jesienne dni, który nie tylko zachwyca smakiem, ale również pięknie prezentuje się na stole. Wilgotne wnętrze, delikatne przyprawy i zdrowe składniki sprawiają, że ciasto marchewkowo-dyniowe to doskonały wybór dla wszystkich, również tych na diecie bezglutenowej. A co najlepsze? Jest łatwe do przygotowania i pełne sezonowych smaków!
Historia przepisu
Ciasta z warzywami, takie jak marchewkowe, zdobyły ogromną popularność dzięki swojej wilgotnej strukturze i bogatemu smakowi. Połączenie marchewki i dyni to prawdziwy hit wśród jesiennych wypieków, zwłaszcza w wersji bezglutenowej, co czyni ten przepis odpowiednim dla osób na diecie bezglutenowej. Dzięki użyciu mąki migdałowej i ziemniaczanej ciasto jest delikatne, a przyprawy takie jak cynamon, imbir i gałka muszkatołowa wprowadzają do niego przytulny, jesienny aromat.
Składniki
300 g startej marchewki
300 g puree z dyni (pieczonej lub gotowanej)
250 g mąki migdałowej
100 g mąki ziemniaczanej
5 dużych jajek
200 g cukru trzcinowego (lub ksylitolu)
200 ml oleju roślinnego
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia (bezglutenowego)
1 łyżeczka sody oczyszczonej
½ łyżeczki gałki muszkatołowej
½ łyżeczki imbiru (opcjonalnie)
1 łyżeczka octu jabłkowego
szczypta soli
100 g posiekanych orzechów włoskich (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
Upewnij się, że puree z dyni jest dobrze odsączone, a marchew starta na drobnej tarce. To sprawi, że ciasto będzie miało idealną, wilgotną konsystencję, ale nie będzie zbyt ciężkie.
W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę ziemniaczaną, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną, sól, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir, jeśli go używasz. To suche składniki, które nadadzą ciastu strukturę i aromat.
W dużej misce ubij jajka z cukrem, aż masa będzie puszysta i jasna. Następnie dodaj olej, puree z dyni i startą marchewkę. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
Dodaj suche składniki do mokrych, delikatnie mieszając, aby nie napowietrzyć ciasta za bardzo. Na koniec dodaj ocet jabłkowy, który zareaguje z sodą oczyszczoną i sprawi, że ciasto ładnie wyrośnie. Jeśli chcesz, dodaj do ciasta posiekane orzechy włoskie.
Przelej ciasto do tortownicy o średnicy 20 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 50-60 minut. Po upieczeniu sprawdź, czy ciasto jest gotowe, wbijając patyczek – jeśli wyjdzie suchy, ciasto jest upieczone.
Po upieczeniu ostudź ciasto na kratce. Możesz je udekorować lukrem cytrynowym lub posypać cukrem pudrem, aby dodać mu świeżości i jeszcze więcej smaku.
Wskazówki i porady
Aby ciasto było jeszcze bardziej wyjątkowe, dodaj do środka orzechy włoskie lub rodzynki. Chcesz podkręcić smak jeszcze bardziej? Lukier cytrynowy to świetny wybór – wystarczy wymieszać sok z cytryny z cukrem pudrem, aby uzyskać gładki i słodko-kwaśny akcent. Sprawdź inne przepisy na zdrowe i bezglutenowe wypieki, takie jak bezglutenowe ciasto cytrynowe, kruche ciasto z borówkami czy marmurkowe ciasto z jabłkami i kakao.
Opinie
"To ciasto jest absolutnie rewelacyjne! Miękkie, puszyste i bardzo aromatyczne – idealne na jesień. Nawet osoby, które nie są na diecie bezglutenowej, były zachwycone." – Anna z Poznania
"Uwielbiam połączenie marchewki i dyni. Ciasto wyszło wilgotne i delikatne, a orzechy włoskie dodały przyjemnej chrupkości. Świetny przepis!" – Marek z Gdańska
Kaloryczność
Jedna porcja ciasta (około 100 g) to około 250-300 kcal, w zależności od ilości użytych orzechów i rodzaju słodzika.
Czas przygotowania
15 minut na przygotowanie składników
50-60 minut na pieczenie
Ilość porcji
Przepis na około 10-12 porcji.
Podsumowanie
Bezglutenowe ciasto marchewkowo-dyniowe to doskonały deser na każdą okazję. Wilgotne, aromatyczne i pełne zdrowych składników, sprawdzi się zarówno jako jesienna przekąska, jak i słodki dodatek do kawy. Z pewnością zachwyci wszystkich gości!
Bezglutenowe Ciasto Marchewkowo-Dyniowe
Składniki
Instrukcje
- Upewnij się, że puree z dyni jest dobrze odsączone, a marchew starta na drobnej tarce. To sprawi, że ciasto będzie miało idealną, wilgotną konsystencję, ale nie będzie zbyt ciężkie.
- W osobnej misce wymieszaj mąkę migdałową, mąkę ziemniaczaną, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną, sól, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir, jeśli go używasz. To suche składniki, które nadadzą ciastu strukturę i aromat.
- W dużej misce ubij jajka z cukrem, aż masa będzie puszysta i jasna. Następnie dodaj olej, puree z dyni i startą marchewkę. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
- Dodaj suche składniki do mokrych, delikatnie mieszając, aby nie napowietrzyć ciasta za bardzo. Na koniec dodaj ocet jabłkowy, który zareaguje z sodą oczyszczoną i sprawi, że ciasto ładnie wyrośnie. Jeśli chcesz, dodaj do ciasta posiekane orzechy włoskie.
- Przelej ciasto do tortownicy o średnicy 20 cm, wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 50-60 minut. Po upieczeniu sprawdź, czy ciasto jest gotowe, wbijając patyczek – jeśli wyjdzie suchy, ciasto jest upieczone.
- Po upieczeniu ostudź ciasto na kratce. Możesz je udekorować lukrem cytrynowym lub posypać cukrem pudrem, aby dodać mu świeżości i jeszcze więcej smaku.
Zostaw komentarz