1.Fasola w puszce
Warzywa w puszkach, zwłaszcza fasola, mają wysoką zawartość sodu, ponieważ jest on stosowany w celu przedłużenia okresu przydatności do spożycia. Fasola sucha jest tą, którą powinieneś wybrać. Taką fasolę moczysz i gotujesz. W rzeczywistości jest bardzo zdrowym wyborem posiłku ze względu na białko, błonnik i przeciwzapalne składniki odżywcze.
Dodanie fasoli do posiłku może również pomóc w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi. Jeśli musisz jeść fasolę w puszce, możesz usunąć do 41% zawartości sodu poprzez płukanie jej w durszlaku przed przygotowaniem.
